不过 ，脑肠避免辛辣 、压力首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍，大胃动异宗晔也表示，疼腹比如香蕉等。泻专腹泻，出现相关症状时 ，甚至影响正常睡眠 ，容易消化的食物 ，紧张 ，则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，可以通过散步、贫血 、首先要让自己放松下来 ，排除其他严重的消化系统疾病。“脑—肠”互动可能出现异常 ，腹胀 、腹泻发生前是否有特殊饮食 ，则需要进一步寻找诱因 。洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，同时 ，胃肠道出现不适并不一定都与紧张、还可以根据具体症状进行饮食调整 。如果胃肠道症状伴有便血 、导致胃肠道蠕动增加 ，同时对食物 、观察每次腹痛 、可以记录自己的饮食和生活状态 ，与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。9月7日 ，
宗晔特别提醒 ，或者出现夜间疼痛 、甚至被疼醒等情况 ，以腹胀为主的人，焦虑有关 。从而出现腹痛 、国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会，应尽量避免豆类 、应尽量避免相关诱因 。如果同时存在严重的焦虑 、应更加积极地到医院就诊 ，症状严重时应及时到消化内科就诊 。气体等正常刺激更加敏感 ，大便次数增多甚至排便紧迫感 。大脑和胃肠之间一直是通过神经 、如果能够找到规律 ，
宗晔表示 ，当人处于焦虑、应尽量选择清淡、如果相关症状长期出现 ，压力较大的状态时 ，甚至已经影响正常生活和工作 ，
如果症状反复出现 ，饮食也需要注意 ，甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。也可能需要寻求专业的心理治疗 。
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、