【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝停1天 。汁的做法宜迅速饮用 ，及功切块 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝去皮 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法建议喝3天，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕
【做法】
1、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ， 【做法】 1
、泡盐水3分钟后
，莲藕表面刷洗干净 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，才可以连皮食用
。否则会氧化变黑
。
