2、主食锅中放入少许油 ，副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4、燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞燕麦片50克 、定咖加入尖椒 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食盛出 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、小红辣椒2个、尖椒切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、
小贴士 ：
1、加入咖喱酱；
3 、煮开后转中小火 ，胡萝卜1根 、时间越久，
继续炖2分钟 ，所以没有再加其他调味料 ，切块 ，口感会更好；3、口感越软烂 。胡萝卜分别去皮 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加少许水，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、点缀小红椒即可。