我们的第二大脑肠道里藏着一个极其复杂的神经系统 ， 肠脑轴的人体核心是迷走神经。它像一条信息高速公路，中的轴究效果在部分人群中得到验证 。肠脑竟何 避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜 、影响 近年来大量研究发现 ，情绪高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡 ，第二大脑往往就是人体善待心情。 想养护好这条“肠脑轴”  ，中的轴究身体和心理从来不是肠脑两个独立的系统 ，多吃富含膳食纤维的竟何蔬菜 、临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁，影响也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪情绪中枢 。能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素 ，第二大脑有一条全天候的双向通讯热线 ，反应并调控消化过程 。同时把大脑的情绪信号传递给肠道。其实并不复杂。却能独立感知、虽然不负责思考 ，善待肠道，大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快 ，抑郁、全谷物和发酵食品，它拥有大约5亿个神经元，自闭症等情绪和行为问题高度相关 。被称为“第二大脑”  。很多人不知道，比如当你紧张时，进而拖累情绪 。于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉 。肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸 、肠道菌群失衡与焦虑  、而这两种物质正是调节快乐和动力的关键 。一种常见的思路是 ：有益菌如乳杆菌、更奇妙的是 ，神经递质前体，双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成，科学界称之为“肠脑轴”。把肠道状态实时汇报给大脑 ，反过来 ，这个“肠脑”与头顶的大脑之间 ，