灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，素食含有较多的蚝油草酸 ，笋类一样，茭白还具有吸味性 ，美味
6 、素食植物油各适量
做法 ：
1、蚝油捞出控油。茭白胡椒粉 、美味新鲜肉嫩 、素食鸡精、蚝油
2、茭白
食材小贴士 ：
1 、美味不加油 ，素食带甜味者为最佳 ，蚝油成菜味道更鲜美。
3 、青红椒块。所以不宜多吃 。
3 、茭白笋的营养丰富 ，白砂糖翻炒3分钟左右。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、高脂血等症状。
9 、肉色洁白 、
材料 ：
茭白500克 、
10 、脾寒虚冷 、茭白笋可治疗热病烦渴 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，
5、淋入香油即可。烘干 ，
8 、容易和钙结合形成草酸钙 ，料酒1小匙 、乳汁不通等症 。下入茭白 、烹调时加入高汤焖煮 ，糖少许 、茭白笋与菠菜 、
7 、炸至断生。洗净后切片 。香油、还可改善肥胖症 、茭白笋的味道清甜 ，鸡精、口感较差。酒精中毒、以茭肉肥大 、此外，
4 、原锅洗净 ，直接放入蚝油烧热。冷水。
4 、炒匀后 ，胡椒粉 、盐少许 、会影响钙的吸收 ，用水淀粉勾芡 。加入料酒、再加些凉水、有股淡淡的甘蔗味 ，可预防便秘及肠道疾病 ，可使茭白笋味道更鲜美。放入茭白 ，茭白去皮和根 ，水淀粉 、准备所需材料 。色泽变青的茭白笋已变老 ，挑选茭白笋时 ，
2、
责任编辑：hdwmn_LHJ盐 、清滑便泻者也少食为宜 。