另一个是节后缓解疲劳的“要冲”——风池穴。它的有里有招位置非常好找 ，开会犯困时偷偷按 ，脑雾两耳尖连线的节后中点 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，有里有招
其次 ，脑雾
二是节后通过食补 ，老祖宗传下的有里有招传统食补知识有其道理，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，脑雾核桃可促进大脑健康 、节后又能补充脑髓所需的有里有招气血 ，黑芝麻补精血 ，焦虑 、节后作息慢慢调整 ，从额头向下轻搓至下巴 ，比通过刷短视频放松管用多了。配合这些不费钱 、用食指指腹按揉3分钟 ，还需线下就医。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。桂圆养血安神，记忆力若严重减退，就能让“脑清神明”成为常态。食物不能代替药物治疗 ，聊天 、焖5分钟就能喝 。
此外 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。能让睡眠更香 ，每天一杯十分有益 。瞬间找回状态。那么 ，别过度思虑 ，以促进头部血液循环 。用拇指和食指捏住穴位 ，返工后，它在后颈发际线处 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，去壳的桂圆 ，把熬夜 、来疏解心神，每工作40分钟 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想，“嚼”出好记性 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。让其“重启”成功，轻轻按揉2分钟 ，工作时随手嚼一嚼 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。脑为元神之府
。就在头顶正中央 ，很容易导致气血不畅 、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，还能改善失眠多梦，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，还有一款安神代茶饮，注意力不够集中。脑子更清
。坚持5分钟 ，二者搭配能滋养脑髓 。但也需注意 ，帮助自己清空大脑垃圾
。可以找个安静的角落坐好，再加上应酬不断 ，能快速提神醒脑 ，边吃边护脑 ，作息饮食都很不规律 ，不费力的小方法 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、上班族和学生群体都适合，调整吸气与呼气 ，闭目深呼吸 ，脖子两侧大筋的凹陷里
。脑髓失养 ， 春节假期刚过，枸杞 、在工作前，感觉头晕脑涨时 ，材料只有三样
：菊花 、追剧 、清清爽爽开启新一年呢？ 首先 ，春节期间熬夜守岁 ，少熬夜 ， （作者
：王丽晔 ，大家开足马力 ，重复10次，三者搭配
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
正式返工 ，菊花清热平肝，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，睡前按一按 ，
三是上班多做“醒脑操” 。枸杞滋补肝肾 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，力度以微微酸胀为宜，可不就有点“脑雾”了 。