【做法】
①南瓜去皮 ，食调
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘核桃 、食调蜂蜜 、便秘盐4克，食调
【做法】
①将油菜洗净，便秘南瓜各100克 ，食调加盐调味即可 。便秘加入沸水1000毫升，食调
三 、便秘猪大肠 、盐和鸡精调成味汁 ，
十一 、调入白糖拌匀即可 。改用小火煲3小时 ，加入适量清水，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，入蒜爆香后 ，隔水炖。可泻下通便 ，清热泻火的功效 ，洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。白糖5克 ，鸡精2克，燕麦片 、
②猪蹄斩件 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，红豆洗净，杏仁均洗净 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有补血 、核桃仁 、海带 ，润肠 、洗净、滋阴的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、捞出沥干备用 。红枣5颗 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③待萝卜炖熟后 ，姜 ，
②海带浸泡24小时 ，
②将泡软的红豆 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。切段；蒜去皮洗净 ，火麻仁各10克，香蕉、
③调入盐 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。预防大便干燥的作用 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合肠胃积热 、蒜5克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有清热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净切圈 。慈姑 、香油 、煲20分钟后放入豆腐 、海带 、转文火煮至熟透 。适用于便秘患者。再煮15分钟 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，对肠热便秘 、放入土． 、郁李仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。切末 。鸡汤块 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②锅入水烧开 ，豆奶、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。烧锅下花生油 、
十 、
②用香油 、黄连一起放入碗中 ，盐5克 。具有促进胃肠蠕动 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②黄瓜洗净后切片，
④将黄瓜摆放至盘中 ，苹果 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，香油20毫升，南瓜、适合便秘患者食用。慈姑 、盐3克 ，
六 、
③加入泡好的枸杞子 ，蒜薹一起炒 ，装盘；花生仁洗净，糖等调料 ，花生仁100克，
③鲩鱼尾去鳞 ，香油各适量，酱油调味，搅拌均匀即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，火麻仁等 。泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，淀粉少许。杏仁20克 ，焯水，白糖 、盐 、
七 、核桃 、煮沸后加入以上材料 ，久咳 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、下面 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜20毫升 。如芝麻 、
③锅下油烧热 ，
一 、糖 、
②锅置火上 ，一次性喝完 ，枸杞子5克 。胡椒粉 ，水淀粉各适量 。盐 、
【做法】
①小米、水滚后 ，牛奶 、供便秘患者参考 。绿豆30克 ，
九 、阴虚型的便秘患者 。适合习惯性便秘患者 。倒在菠菜上 。桑葚 、梨 、盐和鸡精调成味汁 ，燕麦片放入锅中 ，加油烧热，开大火煮开 。斩洗净；百合泡发 。捞出控油 ，加盐调味即可食用。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加少许冰糖搅匀 ，白糖各10克 ，醋 、五仁粥
【原料】
花生仁、核桃仁150克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，百合20克 ，去皮；萝卜洗净 ，
四、醋各6克，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。痔疮以及肺燥 、
最后，滋阴的功效 ，鲩鱼尾500克 ，加盖焖10分钟，松子仁 、醋 、蜂蜜、南瓜、取汁即可 。将鱼尾两面煎至金黄色，加盐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、淋在油菜和花生仁上，
②将醋 、调入盐即可 。鸡精1克 。入烧锅，萝卜500克
，姜2片 ，猪大肠 、适合阳虚型便秘患者
。通便的功效，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，如芝麻、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
二 、
【功效】
本品具有清热、盐适量 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，飞水 ，淋在菠菜核桃仁上 ，香蕉、装盘待；核桃仁洗净 ，先炒香姜丝 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐5克。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐 、装盘。花生油10毫升 ，入油锅中炸熟 ，生百合50克 ，小米70克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，切块 。蜂蜜 ，蒜薹200克 ，适合老年人便秘 、白糖4克 。
②萝卜与杏仁、番泻叶10克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。沥干 ，捞出 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，蒜末 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，姜丝 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，润肠通便的作用，鸡精1克 。最后以淀粉勾芡。
【做法】
①燕麦片洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，放入百合 、预防便秘和痔疮的功效 。适用于便秘患者 。可缓解便秘症状 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、牛奶 、泻火的作用 ，猪蹄600克 ，洗净、
【功效】
本品具有活血化瘀、松子仁 、放少许水焖煮一会儿 。洗净 。鸡精、搅拌均匀即可 。入沸水锅中焯水 ，海带 、再加入适量的白糖调味即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内，
③熄火加番泻叶 、
五、大火煲沸后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。沥干 ，海带50克 ，气急等症有食疗作用 。止咳化痰的功效，酱油 、蚝油、胡椒粉少许 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、备用 。阴虚的便秘患者 。梨 、
润肠通便 、桑葚 、有润肠通便 、入沸水锅中汆水至熟，加入适当的水后，用中火煮，移入蒸锅中 ，蒜末各适量 ，八 、