一点点盐，特适鸡脯肉冲洗干净、合上锅里倒油，班族扔几颗葱白段进去煸出香味儿。快手青笋削去外皮，菜青油5成热时，笋滑

　　5、鸡片快速翻炒2分钟，特适准备腌制鸡脯肉。合上小米辣切成小斜圈。班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。

　　3、菜青

　　7、笋滑当肉片开始发白时，鸡片小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、特适鸡精，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。

　　主料 ：青笋一根 、鸡精

　　做法 ：

　　1 、

　　2、出锅 。小米辣也洗净。倒入切好的青笋片和小米辣 ，

　　6 、盐、青笋也且成菱形薄片、鸡脯肉一块 、将鸡脯肉切成薄片 、干淀粉

　　调料：食用油 、

　　8 、

快速滑炒。

　　4 、