01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪要知道 ，管理血脂
管理血脂 ，老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂推荐吃橄榄油 、老年亚麻籽油、好脂肪增加蛋白质摄入 ，管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，管理血脂
| 但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，黄油等) ，管理血脂代可可脂等)，老年结果去医院复查，甚至还患上了贫血和肌少症。发现甘油三酯水平虽然降了
，增强自身体质 。反复煎炸油 。茶籽油 、反式脂肪酸(植脂末 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。牛油 、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
， |