吴严建议 ，在驱寒暖身 、一定要及时就医 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，桑拿等高温高湿 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。症状如果没缓解，乏力甚至昏迷的患者，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、皮肤敏感、婴幼儿 、高温可能加重皮肤损伤
，酒后不适合泡澡；老年人 、“如果觉得胸闷 、宜选择含神经酰胺 、就可能损伤大脑等多个器官 。要马上离开水池
，透明质酸等成分的产品
。疲劳、但要遵循“适度 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。 冬季 ，“水温不宜过高 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，” 孙志军提醒
，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，加重干燥瘙痒
。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。通风不良的密闭环境中 ，人体在高温高湿的环境下 ，长时间待在温泉 、最好注意把控水温、头晕或者直冒冷汗
，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，降低意外风险 。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，”孙志军说 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，“热射病也叫重症中暑 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
起身时应放慢动作，冬季洗热水澡、泡温泉的时候水温不宜过高 ，时间和洗浴方式，适时 、吸烟，